Perchè Yoga?
Spesso ci si cura del corpo solo quando si sente dolore o fastidio.
Imparare a decodificare il linguaggio e ad ascoltare i messaggi che il nostro corpo ci invia anche in uno stato di "normalità" senza dolori o fastidi aumenta di molto la nostra consapevolezza personale e la capacità di attuare meccanismi per stare bene.
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Un modo per farlo è lo Yoga: uno strumento per ricercare benessere, mantenersi in salute e concedersi del tempo per sè.
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Praticare Yoga significa entrare in connessione con il corpo, la mente e lo spirito.
Grazie alle posizioni yoga (asana) si testano i propri limiti fisici, le proprie possibilità e potenzialità per riuscire a conoscere in modo approfondito ciò che siamo, come siamo fatti, il nostro grado di elasticità, tonicità e lasciarci sorprendere dalla spontanea efficenza del corpo, se opportunamente sollecitato.
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Ogni asana andrebbe eseguito assaporando l’unità del corpo, che è uno e unico con la mente, un nucleo inscindibile.
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Durante la lezione di yoga siamo così chiamati a percepire le sensazioni corporee, quelle emotive che ne derivano e la connessione che si può eventualmente creare, ricercando quelle capacità di adattamento e di abbandono.
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Questa conoscenza costituisce un bagaglio personale importante, che ci aiuta a decifrare i messaggi del corpo, ad ascoltarlo ed, eventualmente, ad attuare le giuste strategie per risolvere problematiche.
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L'auspicio è di iniziare dalla lezione di yoga e portare questa esperienza alla propria quotidianità.
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"Ascolta Respira Gioisci"
Su di me
Federica Sabatini
Lo yoga è il mio modo di vivere.
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Dopo aver praticato con diversi insegnanti e provato altrettanti stili (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga),
affascinata soprattutto dall'utilizzo del respiro, integra la sua formazione di insegnante di canto diplomandosi presso
Yoga Shala Berlin - Lehrerausbildung 200h Vinyasa Flow - Certificazione Yoga Alliance, USA (AYA).
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Il consiglio di Federica è "Ascolta, Respira, Gioisci"
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